ওভারকামিং ডিপ্রেশন বই pdf download

overcoming depression book by Dr. Sayedul Ashraf pdf download from tunetuni.

ওভারকামিং ডিপ্রেশন বইয়ের বিবরনঃ Pdf download

বইঃ ওভারকামিং ডিপ্রেশন বই pdf

লেখকঃ ড. সাঈদুল আশরাফ বই pdf

প্রকাশনীঃ লাইফস্প্রিং পাবলিকেশন এর বই pdf

ফরম্যাটঃ পিডিএফ ফাইল(Pdf)

ক্যাটাগরিঃ মন, মানসিক ও কাউন্সেলিং বই pdf

ড. সাঈদুল আশরাফ এর বই pdf download

আপনি কি জানেন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ( WHO ) মতে , ২০৩০ সালের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদি রােগ গুলাের মধ্যে এক নম্বর সমস্যা হয়ে দাঁড়াবে বিষন্নতা !

নির্দিষ্ট সময়ে যেকোনাে জনগােষ্ঠীর ছয় ভাগের এক ভাগ মানুষ ( ১/৬ ) , জীবনে কখনাে – না – কখনাে ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হয়েছেন বা হবেন । সেই হিসেবে বাংলাদেশের ৩.৫ কোটির অধিক সংখ্যক মানুষ ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বিদ্যমান ।

ওভারকামিং ডিপ্রেশন বই রিভিউঃ Pdf Download

বেশ কিছুদিন আগে একটি অনলাইন পত্রিকা মারফতে জানতে পারি , ২০২০ এর মার্চ থেকে ২১ ‘ এর মার্চ পর্যন্ত যতজন করােনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন , তার চেয়ে দ্বিগুন মারাগেছে আত্মহত্যা করে ! মানুষ যখন ডিপ্রেশনে থাকে , আশে পাসের অনেকে এটাকে নিয়ে ব্যঙ্গ করে , তারা বলে কিসের এত চিন্তা , কিসের এত ডিপ্রেশন ! কিন্তু এটাও যে একটা রােগ আর এর ভয়াবহতা অন্যান্ন যে কোন রােগের চেয়ে বেশি সেটি অনেকেই বুঝিনা । যাক ধন্যবাদ জানাই ডাঃ সায়েদুল আশরাফ স্যার কে , সঠিক সময়ে জাতিকে একটি সুন্দর বই উপহার দেয়ার জন্য ।

Link: দ্যা পাওয়ার অফ ইউর সাবকনশাস মাইন্ড pdf download

দ্যা পাওয়ার অফ ইউর সাবকনশাস মাইন্ড pdfDownload Now

বইটি পড়ে জীবনের অনেক কিছুই বুঝার চেষ্ট করি , মেলানাের চেষ্টা করি আসলে কি এমন নাকি অন্য ? জানি প্রত্যেকের জীবনের কনসেপ্ট আলাদা , সিচুয়েশন আলাদা , লাইফ স্টাইল আলাদা কিন্তু এর পরেও আমরা একটি জায়গায় এক , সেটি হল আমরা হেরে যেতে চাইনা । আমরা চাই সুখী হতে !! অভারঅল বইটি পড়ে ভালাে লেগেছে । বইটি পড়তে পারেন , যদি বলেন দশে কত রেটিং করবাে , তাহলে আমি ৭.৯ দিবাে । বাকিটা দিতে পারছিনা কেন সেটা না হয় পড়েই দেখুন , হইতােবা আপনি দশে নয় দিতে পারেন ! কারন প্রত্যেকের জীবন আলাদা !!

Also Link: কোয়ান্টাম মেথড pdf download

কোয়ান্টাম মেথড pdfDownload Now

প্রথমত, আমাদের জীবনে যেকোনাে ছােট – বড় দুঃখের ঘটনার পরে , আমাদের যে অভিজ্ঞতা হয় , তা কিন্তু একধরনের বিষন্ন অনুভূতি । যেমন : আমার কাছের কেউ আমাকে ছেড়ে চলে গিয়েছে , আমি পরীক্ষাতে ফেল করেছি – এসব ঘটনার পর স্বাভাবিকভাবেই কয়েকদিন মন খারাপ থাকার কথা , যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক । মনখারাপ বা বিষন্নতার অভিজ্ঞতা ছাড়া আমরা কেউই আমাদের পৃথিবীর জীবনকাল পার করতে পারি না । এই বিষন্নতার অভিজ্ঞতাকে সহজ ভাষায় আমরা মনখারাপ বলি , যা ক্ষণস্থায়ী এবং কখনােই স্বাভাবিক কাজ – কর্মে ব্যাঘাত ঘটায় না ।

দ্বিতীয়ত, বিষন্নতাকে আপনি কখন রােগের একটি উপসর্গ বলবেন ? যখন বিষন্নতা একটি উপসর্গ হিসেবে দেখা দেয় , তখন স্বাভাবিকভাবেই এর ভয়াবহতা স্বাভাবিক মনখারাপের চেয়ে বেশি দেখা যায় । দিনে ১২ ঘন্টার চেয়ে বেশি সময় ধরে এবং টানা দুই সপ্তাহের বেশি আপনার মনখারাপ । অভিজ্ঞতা হিসেবে বিষন্নতাকে দেখলে অর্থাৎ স্বাভাবিক মনখারাপের মধ্যেও প্রিয় কাজগুলাে করলে অনেক সময় মন ভাল হয়ে যায় , কিন্তু বিষন্নতা যখন একটি উপসর্গ , তখন নিজের প্রিয় কাজগুলাে আর ভাল লাগে না এবং আমাদের স্বাভাবিক জীবনের কাজ – কর্মগুলাে ব্যাহত হতে শুরু করে । এখানে উল্লেখ করে রাখা ভাল যে , বিষণ্ণতা উপসর্গ হিসেবে বিভিন্ন মানসিক রােগসহ বিভিন্ন শারীরিক রােগেও বিদ্যমান থাকে । যেমন : কুশিংসিন্ড্রোম , থাইরয়েডের সমস্যা , দীর্ঘমেয়াদি ডায়াবেটিস ইত্যাদি ।

Download Now Overcoming depression pdf book

error: Content is protected !!